お家でのおこもり期間中にお勧めのこと

こんにちは、アクセサリーのLumiereです。
初めての自粛ゴールデンウィークが終わり、今日から出勤の方もいらっしゃったかと思います。

私も本来なら山形の銀山温泉へ旅行に行こうと予約していたのですが、（予約した当初はゴールデンウィークには状況は落ち着いているだろうと考えておりました。。。）状況を考え少し前に泣く泣くキャンセルしました。

外出できるようになったら、行きたいと思います！

同じ想いの方々は大勢いると思います。

行けるようになった時を楽しみに、今できることをして過ごしたいですね。

というわけで、連休といっても普段と変わらずに過ごしておりました。

昨日はヨガインストラクターをしているお友達のオンラインヨガに参加しました。

久しぶりに体を動かしたので、今日は心地よい筋肉痛です。

でもとても気持ちよく、リフレッシュできました！

何より、一緒に同じ時間を共有できたということが嬉しかったです。

ありがとう♡

ここしばらく、自分と向き合う時間を意識的に作っています。

本当にしたいことは何なのか。

自分はどう人生を生きていきたいのか。

何のために生まれてきたのか。

などなどです。

20代の頃悩んだ時によく自己啓発本を読んだりしていました。

歳を重ねるごとにいつの間にか日常を過ごすことで精一杯になってしまったり、無意識に時間を過ごしていたりして段々と本を読んだり、自分と向き合う時間をとることをしなくなってしまいました。

日々のしなければいけない事を優先し、自分の事はついつい後回しになりがちです。

でも自分と向き合う時間はとても大切なことです。

自分の生き方は人や周りの状況に合わせるのではなく、自分で作っていかなくてはいけません。そして自分と向き合うのは時に苦しかったりします。

認めたくない自分と向き合うこともあるからです。

でも今の自分を認めないとその先に進めません。

たとえ向き合うのに時間がかかったとしても、それをすることが大切だと思っています。

自分と向き合うには自分の考えを整理することが大切です。

頭で漠然と考えていても少しも前に進んでいなかったりします。

考えが整理できると、具体的に行動に移しやすいのです。

本当に自分がやりたいことを実現するにはどう行動していけばいいのか、具体的に方法を考えやすくなるからです。

自分の考えを整理する方法としては、紙に書きだすことが分かりやすいかと思います。

その一つとして【ブレインダンプ】という方法があります。

ブレインダンプとは

ブレインBrain＝脳

ダンプDump＝捨てる

頭の中にあることを吐き出すという意味で、書き出すことで頭の中を整理する方法です。

何かテーマを決めて、とにかく思いのままに紙に書いていくんです。

初めは５分とか１０分とか時間を決めてするといいと思います。

箇条書きでもいいです。

単語でもいいです。

とにかく自由に思いつくままに。

書き出すことでこんがらがった頭の中を整理していきます。

視覚として見ることで、分かってくることもあります。

あ～、なんか同じような意味のことを書いているなとか。

やっぱりこれが好きなんだとか。

そうして段々と整理していくのです。

自分の頭の中を視覚化して実際に目で見てみると分かりやすいと思います。

時間を決めてするのがやりやすいと思います。

片付けも５分なら５分と決めてするとやりやすかったりするので、お勧めの方法です。

いかがでしょうか？！

お家の中で過ごす期間中にお勧めです。

ぜひ試してみてください！

お役に立てれば嬉しいです♡